Υγεία και ανάρρωση RSS Feed

Επιστρέφετε από τις διακοπές ξεκούραστοι και η πρώτη σας σκέψη είναι να συνεχίσετε την προπόνηση με τα ίδια κιλά, τα ίδια σετ και την ίδια ένταση που είχατε πριν φύγετε. Ακριβώς σε αυτό το σημείο πολλοί κάνουν το πρώτο λάθος. Η σύντομη απάντηση: μετ..

Κινητικότητα και stretching: Το κρυφό όπλο ενάντια στους τραυματισμούς Μπαίνεις στο γυμναστήριο, πετάς το σακίδιο και κάθεσαι αμέσως στο πάτωμα για να τεντώσεις τους ιγνυακούς τένοντες (οπίσθιους μηριαίους). Κρατάς τη θέση για 30 δευτερόλεπτα, νιώθε..

..